2015年3月22日 / 最終更新日時 : 2026年3月20日 pep ロードバイク 【サイクリング】吉祥寺～裏高尾～浅川サイクルロード～多摩川サイクリングコース 往復100km 都内で往復100kmできるサイクリングロード 「長く走ってみたい」と思っていたので、先日裏高尾までロングライドしてきました。 通ったルートはこんな感じです。 吉祥寺～東八道路～Y’sロード府中～浅川サイクルロ […]
2015年3月16日 / 最終更新日時 : 2026年3月20日 pep ライド＆トレーニング 1000キロカロリー消費!!吉祥寺～新宿～池袋～成増コースがおすすめ 消費カロリー1000kcalを目指して!! 私の自転車の目的の1つがダイエットなのですが、カロリー計算の簡単な方法でMETS法というのがあります。運動別にエネルギー消費量をMETS数という係数にしたもので、時速16kmの […]
2015年3月2日 / 最終更新日時 : 2026年3月20日 pep サッカー フットサル初級者～中級者が自宅でできるおすすめ体幹トレーニング でも、フットサルやサッカーは上手くなりたい！ と言うことで、注目したのが体幹トレーニングです。 自宅での体幹トレーニングで劇的の変化 結論から言うと、激的な変化がありました。 どれくらい？というと、1ヶ月前に同じメンバー […]
2015年3月1日 / 最終更新日時 : 2026年3月20日 pep 格闘技 堀口恭司がUFCフライ級デメトリアス・ジョンソンに挑戦!! 日本人4人目となるUFCタイトルマッチ UFCフライ級8位の堀口恭司がモントリオールで日本時間4/26に開催されるUFC186でフライ級王者のデメトリアス・ジョンソンに挑む事が決まった。日本人のUFCタイトルマッチは、宇 […]