2016年2月19日 / 最終更新日時 : 2026年3月20日 pep インプレ エリート スーパークロノマグフォースを購入した理由 3本ローラーではFTPやペダリング練習は怖い 先日、エリートのSuperCrono Mag Forceを海外通販のChain Reaction Cyclesで購入しました。 ちなみにこのCRCですが、私が購入した2日後く […]
2016年2月17日 / 最終更新日時 : 2026年3月20日 pep ライド＆トレーニング 夜練＠固定ローラーでインターバル走も断念＆タバタ式 [amazonjs asin=”4594072968″ locale=”JP” tmpl=”Small” title=”究極の科学的肉体 […]
2016年2月17日 / 最終更新日時 : 2026年3月20日 pep パーツ ロードバイク初心者による固定ローラーと3本ローラーの比較 固定ローラーと3本ローラーの違い 3本ローラーと固定ローラーはどちらもローラーですが、3本ローラーはローラーの上に乗って不安定な状態で走ります。それに対して固定ローラーはリア（後輪）の中心部分を固定し、下に負荷装置をタイ […]
2016年2月16日 / 最終更新日時 : 2026年3月20日 pep ライド＆トレーニング 夜練＠固定ローラーで20分間走＆タバタ式 素足でペダリング、4時過ぎで力を抜き始めて下死点前後では法線方向への力をできるだけ減らし、7時過ぎあたりから膝を高く上げる事を意識 20分間走＆レスト5分 2セット 20秒間走＆レスト10秒 8セット FTPは160～1 […]
2016年2月12日 / 最終更新日時 : 2026年3月20日 pep ライド＆トレーニング 夜練＠ペダリングのコツはまだまだつかめず 引き足で負の力を出さない 下死点手前から下方向への力を減らす ふくらはぎに力が入らないように膝から下を脱力させる 課題 引き足で負の力を出さないように意識すると下死点で下方向に力が入ってしまう。 下死点手前から力を抜いて […]
2016年2月11日 / 最終更新日時 : 2026年3月20日 pep ライド＆トレーニング 筑波の朝日峠でMTB＆リンリンロードですれ違い 獲得標高1000mのトレイル 筑波のバイクショップ「FORZA」のMTBライドに参加してきました。 ガッツリ山中を下るのはほぼ初めてだったのでどうなる事かと思いましたが、下る前にMTBの練習をしてもらえたのでリラックスで […]
2016年2月6日 / 最終更新日時 : 2026年3月20日 pep ライド＆トレーニング ペダリング実践講座STEP1で引き足と筋肉を痛感 竹谷賢二さんが指導するペダリング実践講座STEP1を受講してきました。 自転車業界では有名な竹谷賢二さんとは？ 講師の竹谷賢二さんはMTB全日本選手権で4回優勝しMTBアテネ五輪の日本代表にもなったMTB界の名選手。現在 […]
2016年2月5日 / 最終更新日時 : 2026年3月20日 pep ライド＆トレーニング 夜練＠3本ローラーでペダリング実践講座の復習 [amazonjs asin=”B00CSIYLUC” locale=”JP” tmpl=”Small” title=”MOZ-ROLL […]
2016年2月4日 / 最終更新日時 : 2026年3月20日 pep インプレ DT Swiss R23 Splineは重いけどよく回るホイール ZONDAコスパ最強説 「隣の芝は青く見える」とはよく言ったもので、ロードバイクに乗っていると他のライダーのホイールがついつい気になってしまいます。 特に初めて買った完成車からステップアップする時には予算もそんなにありま […]
2016年2月3日 / 最終更新日時 : 2026年3月20日 pep お酒 元祖シングルモルトと言えるグレンリベット 「スムースな流れの谷」という意味を持つグレンリベットの蒸留所はスコットランドのハイランド地方東部にあるスペイサイドに1824年に設立されました。この地方はウイスキーの製造に適した土地で、ベンリアックなどスコットランド全土 […]
2016年2月1日 / 最終更新日時 : 2026年3月20日 pep お酒 飲みやすさと手ごろな価格が魅力のグレンフィディック 世界で一番飲まれているシングルモルトウイスキー グレンフィディックは世界で最も売れているモルトの1つです。 スコットランド・ゲール語で「鹿の谷」を意味するグレンフィディックは、1886年にスコットランド、フィディック川の […]