2018年4月11日 / 最終更新日時 : 2026年3月20日 pep ライド＆トレーニング 都民の森はロードバイクのヒルクライム力試し CAAD10にZONDAをつけてから1ヶ月以上が経ちました。あまりにも快適なので先月は2000km以上走っちゃいました。でも、振り返ってみると平坦ばかりで坂は上ってないことに気づきました。それと体重も減ってないどころか逆 […]
2018年1月2日 / 最終更新日時 : 2026年3月20日 pep ライド＆トレーニング マンションでローラー台を使うならダイレクトドライブ式がおすすめ ローラー台の選び方 真冬や梅雨の時期になるとロードバイクを外で走りたくなくなりますよね？そんな時にあると便利なのがローラー台です。だけど、ローラー台を出しているメーカーはたくさんあるし、ローラー台も種類があるし、騒音など […]
2017年1月21日 / 最終更新日時 : 2026年3月20日 pep ライド＆トレーニング 養老渓谷の粟又の滝で山猫のかき氷 紅葉狩りで有名な養老渓谷 都心から近い田舎の千葉県だけあって、自然の観光スポットは結構あります。なかでも紅葉狩りで有名なのが千葉県市原市と大多喜町にまたがる養老渓谷。北関東では11月頃にピークを迎えるのに対して、養老渓谷 […]
2016年7月23日 / 最終更新日時 : 2026年3月20日 pep ライド＆トレーニング 人気の絶景スポット濃溝の滝 インスタグラムで人気になった濃溝の滝 千葉県君津市にある「濃溝（のうみぞ）の滝」が最近話題になっています。人気のきっかけは1枚のインスタグラムでした。出典：https://www.instagram.com/p/59Lu […]
2016年7月16日 / 最終更新日時 : 2026年3月20日 pep ライド＆トレーニング ロードバイク集団走行（トレイン）から千切れる 朝練に参加 今朝は地元のレーシングチームの有志が集まって行っている朝練に参加。朝6時からなので、自宅を5時過ぎに出発して、ウォーミングアップ代わりに集合場所まで自走。 時速40㎞のトレイン 15～16㎞の周回コースを3周 […]
2016年7月5日 / 最終更新日時 : 2026年3月20日 pep ライド＆トレーニング 富津×カフェ×ロードバイク=cafe grove cafe groveへのアクセス 道の駅保田小学校でランチを食べてから1時間ほど走って、久しぶりにcafe groveへ行ってきました。アクセスについては前回のレポート、「富津市の自然カフェcafe Groveで優雅な時 […]
2016年7月4日 / 最終更新日時 : 2026年3月20日 pep ライド＆トレーニング ダンシングではバイクを振っても体は振らない スペシャライズドのペダリング実践講座STEP3ではダンシングについて「体を振らない」「上体に力を入れない」と教えてもらったのですが、この3選手についてだけで比較すると、この理論は見事に当てはまっているのかなぁ、と思いまし […]
2016年7月2日 / 最終更新日時 : 2026年3月20日 pep ライド＆トレーニング 道の駅保田小学校へのアクセスとアジフライ定食 愛宕山、大山千枚田へ行った後は、そのまま410号線を引き返すのはつまらない（上り坂もあって辛いわけではありませんよ～）ので、長狭街道を内房側（つまり大山千枚田から西方面）へ向かいました。 道の駅保田小学校へのアクセス 朝 […]
2016年6月29日 / 最終更新日時 : 2026年3月20日 pep ライド＆トレーニング 大山千枚田の絶景ポイント 愛宕山へ行こうとしたけど行けなかったので、もうひとつの目的地だった、大山千枚田に行ってきました。 大山千枚田へのアクセス 鴨川市にある大山千枚田へは東西に走る長狭街道から入ります。千葉を南北に走る国道410号線からは、長 […]
2016年6月28日 / 最終更新日時 : 2026年3月20日 pep ライド＆トレーニング 千葉・愛宕山へのアクセスは自衛隊に事前申請を忘れずに 千葉県で最も高い山 愛宕山 500m以上の山が無い千葉県ですが、ロードバイクに乗る人たちの練習場所は鹿野山、という人がほとんどです。鹿野山以外で練習する山は逆にほとんど聞いたことが無いくらい鹿野山に集中します。なので、週 […]
2016年6月13日 / 最終更新日時 : 2026年3月20日 pep ライド＆トレーニング 鹿野山でMTBトレイル＆技術力不足が露呈 鹿野山の半分ほどまで下り、それからはまた登り、途中に新たに作られた巡回コースでトレーニング。狭いうえに細かいアップダウンや急カーブが連続するので、自分の未熟さが露呈されてしまいます…。 しかも、ここは最後に地獄の上り坂が […]
2016年5月28日 / 最終更新日時 : 2026年3月20日 pep ライド＆トレーニング MTB初心者がSDA王滝100kmを完走!! 装備編 前回はSDA王滝100㎞の準備編を紹介したので、今回は装備編をまとめてみます。 下り重視ならフルサス 王滝は登りが多く、きついので車体が軽いハードテイルの方が上りやすく速いです。私はフルサスですが、登りではハードテイルの […]
2016年5月24日 / 最終更新日時 : 2026年3月20日 pep ライド＆トレーニング MTB初心者がSDA王滝100kmを完走!! 準備編 MTB初心者が王滝完走 MTBを購入してわずか4か月の初心者な私ですが、5月にSDA王滝（セルフディスカバリーアドベンチャー・イン・王滝 ）に無謀なチャレンジをしてきました。 今回も約10％くらいがDNFという過酷さが特 […]
2016年2月17日 / 最終更新日時 : 2026年3月20日 pep ライド＆トレーニング 夜練＠固定ローラーでインターバル走も断念＆タバタ式 [amazonjs asin=”4594072968″ locale=”JP” tmpl=”Small” title=”究極の科学的肉体 […]
2016年2月16日 / 最終更新日時 : 2026年3月20日 pep ライド＆トレーニング 夜練＠固定ローラーで20分間走＆タバタ式 素足でペダリング、4時過ぎで力を抜き始めて下死点前後では法線方向への力をできるだけ減らし、7時過ぎあたりから膝を高く上げる事を意識 20分間走＆レスト5分 2セット 20秒間走＆レスト10秒 8セット FTPは160～1 […]
2016年2月12日 / 最終更新日時 : 2026年3月20日 pep ライド＆トレーニング 夜練＠ペダリングのコツはまだまだつかめず 引き足で負の力を出さない 下死点手前から下方向への力を減らす ふくらはぎに力が入らないように膝から下を脱力させる 課題 引き足で負の力を出さないように意識すると下死点で下方向に力が入ってしまう。 下死点手前から力を抜いて […]
2016年2月11日 / 最終更新日時 : 2026年3月20日 pep ライド＆トレーニング 筑波の朝日峠でMTB＆リンリンロードですれ違い 獲得標高1000mのトレイル 筑波のバイクショップ「FORZA」のMTBライドに参加してきました。 ガッツリ山中を下るのはほぼ初めてだったのでどうなる事かと思いましたが、下る前にMTBの練習をしてもらえたのでリラックスで […]
2016年2月6日 / 最終更新日時 : 2026年3月20日 pep ライド＆トレーニング ペダリング実践講座STEP1で引き足と筋肉を痛感 竹谷賢二さんが指導するペダリング実践講座STEP1を受講してきました。 自転車業界では有名な竹谷賢二さんとは？ 講師の竹谷賢二さんはMTB全日本選手権で4回優勝しMTBアテネ五輪の日本代表にもなったMTB界の名選手。現在 […]